Wat is geurzonering

Aan de ene kant is thuiswerken geweldig. Geen woon-werkverkeer, een eindeloze stroom gratis koffie en zelfs af en toe een middagdutje (geen oordeel hier!). Maar aan de andere kant vervaagt thuiswerken de grenzen tussen privé en werk, wat betekent dat veel mensen langer werken dan voor de pandemie toesloeg en dat sommigen zelfs symptomen van een burn-out ervaren - en dan hebben we het nog niet eens over degenen die thuis lesgeven (we groeten jullie).

Wanneer je keuken je vergaderruimte is, je bed je bureau en je huisgenoten en familieleden net zo vertrouwd zijn geraakt met je collega's als jijzelf, hoe kun je dan in hemelsnaam de schijn van grenzen ophouden? Eén woord: geur.

Wat is geurzonering?

Volgens de nieuwe wellness-trend "fragrance-zoning", ook wel bekend als "scent-scaping", is het mogelijk om je huis en je dag op te delen met verschillende geuren, waarbij je elke kamer of elke tijdsperiode in je hoofd indeelt.

Wat zijn de voordelen van geurzonering?

"Op dit moment, met de stress van het virus, gevoelens van isolatie en moeilijkheden om je aan te passen aan thuiswerken of een totaal ander schema, raad ik meer dan ooit aan om de kracht van aroma te gebruiken om je psychologie te moduleren," zegt Dr. Tara Swart, neurowetenschapper. "We kunnen geuren kiezen om ons te helpen focussen op het werk zonder afleiding; om ons te motiveren om te sporten; om stress te verminderen, raad ik aan om geur te gebruiken om een dag te structureren in het algemeen in termen van een ochtend- en avondritueel."

Op deze manier kan een bepaalde geur onbewuste triggers in onze hersenen sturen om een andere gemoedstoestand te creëren. "Onze reukzin is verbonden met het gebied van de hersenen dat instinct, geheugen en emotie regelt, en het is de meest suggestieve en primitieve van al onze zintuigen," zegt Christina Salcedas, directeur educatie en welzijn van Aromatherapy Associates. "Via deze geurroutes kunnen essentiële oliën en geuren een dynamisch effect hebben op onze emotionele toestand. Ze helpen onze gemoedstoestand te transformeren en verplaatsen ons van de ene gemoedstoestand naar de andere."

Foto door Kaylee Garrett op Unsplash

Hoe ruik je de geurzone?

Experts raden aan om één geur te gebruiken tijdens de werkuren en een heel andere geur als het tijd is om te ontspannen. Je kunt zelfs een andere geur gebruiken voor tijdens de training, voor energie en voor concentratie.

Het is niet verwonderlijk dat huisgeuren het afgelopen jaar een hoge vlucht hebben genomen. Volgens Joe Coggrave, Beauty Buyer for Skincare & Fragrance bij John Lewis, zijn online zoekopdrachten naar kaarsen met 182% gestegen en naar rietverspreiders met 1017%. "Geïnspireerd door het idee van een parfumkast, zien we geurzonering opkomen als een trend om momenten en stemmingen te creëren gedurende de hele thuisdag: een verfrissende pepermuntspray in de ochtend, een energieke citruskaars na de lunch en een ontspannende lavendelgeur voor 's avonds," zegt hij.

Dus, welke geuren moet je kiezen om je dagen thuis een boost te geven?

Geur is zo persoonlijk en zo'n sterke trigger voor stemming en herinneringen, maar ook een middel dat je kunt gebruiken om te ontspannen of te herleven. Gember- en citrusnoten zijn verkwikkend en worden door velen gekozen als geur voor thuiswerk. Tegelijkertijd worden zachte lavendel en jeneverbes geassocieerd met tot rust komen, of dit nu in je badkamer of slaapkamer is.

Verstuivers, traditioneel of elektronisch, leveren een constant geurniveau dat perfect is voor de dag. Versterk je geur om ontspanning te bevorderen - kaarsen zijn een ideale aanvulling op badnoten en zout in een badkamer, en het zachte flikkeren van een vlam is heel hypotoon.

Om je te helpen slapen, kun je een kalmerend vleugje lavendel of eucalyptus op je kussen of badjas sprenkelen als je uit bad stapt. De ochtend vraagt waarschijnlijk om iets vrolijkers en verjongend.

Geuren die energie geven

Volgens Dr. Swart moet je de dag altijd beginnen met iets verkwikkends. "Pittige citrusgeuren doen ons opleven en helpen ons 's ochtends energie op te doen voor de dag." Probeer Aromatherapy Associates Revive Morning Bath & Shower Oil, dat een mix bevat van grapefruit, rozemarijn en jeneverbes voor een pittige start van de dag.

Geuren om een rustige omgeving te creëren

Als het aankomt op het in balans brengen van emoties, is er geen betere geur dan rozen. Dat zou wel eens de reden kunnen zijn waarom Diptyque Baies Candle de bestverkochte kaars aller tijden van John Lewis is. De kaars bevat zowel Bulgaarse rozen als ambergi's voor een troostend aroma.

Geuren die de concentratie verhogen en motiveren

"Voor mensen die thuis werken, creëert wierook de perfecte werkomgeving," zegt Christina. De beste manier om jezelf gedurende je werkdag te omringen met de geur is met een verstuiver van essentiële olie, die de voordelen langzaam verspreidt zonder de ruimte te overweldigen. De White Company Essential Oil Diffuser is een elegante keuze en biedt drie tijdinstellingen voor de perfecte dosis geur.

Slaapgeuren

Lavendel staat bekend om zijn droomaroma, maar door het in een warm bad te doen kan het de voordelen nog versterken. "Laat je geuren harder voor je werken," zegt Christina. "Neem een zelfzorgbad met een ontspannende geur om er het meeste uit te halen, en volg met een kussennevel, zoals de Aromatherapy Associates Deep Relax Pillow Mist, om de voordelen voort te zetten terwijl je slaapt."

Vind je dit artikel leuk? Meld je aan voor onze nieuwsbrief om meer rechtstreeks in je inbox te ontvangen

_____________

Referenties:

https://www.glamourmagazine.co.uk/article/scent-scaping-fragrance-zoning

https://www.homesandgardens.com/news/fragrance-zoning-stress-relieving-trend

Foto door Alisa Anton op Unsplash