Gewohnheiten geistig starker Führungskräfte

Feature-Foto von Markus Spiske auf Unsplash

Sechs Gewohnheiten, die alle geistig starken Führungskräfte gemeinsam haben – und wie man sie anwendet

Mental starke Führungskräfte werden heute mehr denn je benötigt. Und Sie können einer von ihnen werden, wenn Sie sich Gewohnheiten aneignen, die Mut und Widerstandskraft stärken. Wir haben zwei erfahrene Führungskräfte gebeten, ihre Erkenntnisse zum Thema mentale Stärke zu teilen: Christopher Kalec , Olympiaspringer, der zum Serienunternehmer wurde und Engel & Völkers-Makler, und Marc Angelo Coppola, Gründer der Superhero Academy , einer Mentoring-Plattform, und Valhalla Farms , einer nachhaltigen Community .

Obwohl Kalec und Coppola sehr unterschiedliche Hintergründe haben, sind sie beide der Meinung, dass mentale Stärke durch Erfahrung entwickelt wird. „Ich habe viele schwierige Lektionen gelernt, bin sowohl mental als auch emotional mit großen Hürden konfrontiert und habe gelernt, durchzuhalten“, sagt Kalec. „Meine Erfahrungen haben mich gelehrt zu erkennen, dass mentale Stärke eine Übung und ein Muskel wie jeder andere ist“, sagt Coppola.

Sind Sie bereit, sich anzustrengen und gezielt die innere Stärke aufzubauen, die Ihnen hilft, unerwartete Herausforderungen zu meistern und Hindernisse zu überwinden? Hier sind sechs Gewohnheiten, die mental starke Führungskräfte annehmen.

1. Vorwärts scheitern

Mental starke Führungskräfte wissen, dass der Weg zum Erfolg mit Misserfolgen gepflastert ist. Sie überstehen Widrigkeiten, nehmen Hindernisse in Kauf und steigern so ihre mentale Stärke. „Ich habe beim Tauchen viele beängstigende Erfahrungen gemacht, einige superstressige Situationen im Geschäftsleben und wurde mit der harten Realität des Scheiterns eines Geschäftsvorhabens konfrontiert“, sagt Kalec. „Ich habe Scheitern nie wirklich als Option akzeptiert und war immer darauf programmiert, absolut alles zu tun, was zum Erfolg nötig ist.“

2. Konsistenz

Konsistenz ist der Schlüssel zum Erreichen eines Ziels. Und mental starke Führungskräfte entwickeln innere Stärke dadurch, dass sie täglich auftauchen und sich bemühen, ihre Ziele zu erreichen. „Von James Clear, dem Autor von „ Atomic Habits “, habe ich im Laufe der Jahre eine Menge darüber gelernt, wie sich kleine Gewohnheiten und Muster zu viel größeren entwickeln können“, sagt Coppola.

„Ich sage mir oft: ‚Kopf runter, schaff es, überstehe die Woche und wir werden sehen, was dabei herauskommt‘“, sagt Kalec, der als junger Sportler gelernt hat, wie wichtig Konstanz ist. „Mein Trainer sagte mir: ‚Versuch es weiter und in 10 Jahren bist du perfekt.‘ Stellen Sie sich vor, Sie wären ein kleiner Junge, der alles gewinnen will, und Ihnen wird gesagt, dass Sie es erst in 10 Jahren erreichen werden. Es hat vielleicht viele Jahre gedauert, bis ich die Wahrheit in dieser Lektion erkannt habe, aber es ist unbestreitbar.“

3. Konzentration auf das Positive

Haben Sie schon einmal das Sprichwort gehört: „Worauf Sie sich konzentrieren, erweitert sich“? Geistig starke Führungskräfte sind sich bewusst, dass es im Leben und im Geschäft immer Dinge geben wird, die sie nicht kontrollieren können. Sie entscheiden sich jedoch dafür, sich auf das Positive zu konzentrieren, da dies ihre Widerstandsfähigkeit stärkt und es ihnen ermöglicht, in Zeiten der Unsicherheit voranzukommen. Und das bedeutet manchmal, Grenzen zu setzen. „Vermeiden Sie um jeden Preis negative Umgebungen. Negative Menschen neigen dazu, sich auf das zu konzentrieren, was falsch läuft, und das kann Auswirkungen auf Ihren Geisteszustand haben“, sagt Kalec.

4. Ich suche Unterstützung

Denken Sie zweimal darüber nach, bevor Sie davon ausgehen, dass mental starke Führungskräfte niemanden brauchen. Hinter jedem großen Anführer steht ein leistungsstarkes Unterstützungssystem. „Die Lektionen von Trainern und Mentoren im Laufe meines Lebens haben mich wirklich zu der Führungskraft geformt, die ich heute bin“, sagt Kalec.

Investieren Sie in Ihre Beziehungen? Laut Coppola kann ein vertrauenswürdiger Freund, auf den Sie sich verlassen können, wenn es schwierig wird, oder der als Resonanzboden für Ihre Ideen dient, den entscheidenden Unterschied in Bezug auf die Widerstandsfähigkeit machen. „Die Teilnahme an Männergruppen oder die direkte Einzelbetreuung hat für mich eine entscheidende Veränderung bewirkt“, sagt er.

5. Energiemanagement

Wir alle haben 24 Stunden am Tag. Geistig starke Führungskräfte verwalten nicht nur ihre Zeit, sondern auch ihre Energie. Sie wissen, dass es ihre wertvollste Ressource ist, um Höchstleistungen zu erbringen und unerwartete Herausforderungen zu meistern. „Neben einem gesunden Lebensstil ist das, was ich als ‚Brain Dump‘ bezeichne, die wichtigste Praxis für meine geistige Belastbarkeit und Stärke“, sagt Coppola.

So funktioniert es: Schreiben Sie einmal in der Woche alle offenen Aufgaben, die Ihnen einfallen, auf ein Blatt Papier. Nehmen Sie sich dann eine Stunde Zeit, um basierend auf Ihren obersten Prioritäten und den angestrebten Ergebnissen den besten Aktionsplan für die Woche zu erstellen. Der Prozess ist sowohl kathartisch – er befreit Ihren Geist davon, sich an all den Dingen festzuhalten, die erledigt werden müssen – als auch strategisch. „Diese Routine ist in meinem Kalender als einzige Konstante in einem Lebensstil der ständigen Veränderung verankert“, sagt Coppola.

6. Mentale Fitness üben

Emotionale Belastbarkeit ist wie ein Muskel. Trainieren Sie es regelmäßig und Sie sind besser darauf vorbereitet, mit Rückschlägen umzugehen, wenn sie auftreten. „Vorbereitung und Training sind nicht nur etwas für Sportler, sondern auch für den Geist. Kennen Sie Ihre Stressfaktoren und entwickeln Sie Gewohnheiten, die sie präventiv angehen“, sagt Coppola.

Mental starke Führungskräfte vermeiden es seiner Meinung nach auch, ihre Gefühle unterzudrücken. Auch wenn es unangenehm sein kann, sich seinen negativen Gefühlen zu stellen, ist es für Ihr geistiges Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung, dafür einen sicheren Ausweg zu finden.

_____________