Nicht mehr normal - 10 Wege, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und Ihre Angst zu überwinden

In unserer neuesten Kampagne "No More Normal" geht es darum, sich abzuheben und anders zu sein, Risiken einzugehen und abenteuerlustig zu sein, aus seiner Komfortzone herauszutreten und das Leben an seinen Grenzen zu erleben. Klingt großartig......aber wo fangen wir an?

Obwohl dieFähigkeit, Risiken einzugehen, indem man aus seiner Komfortzone heraustritt, der wichtigste Weg ist, um zu wachsen, haben wir oft Angst, diesen ersten Schritt zu tun.

In Wahrheit geht es bei den Komfortzonen nicht um Komfort, sondern um Angst. Durchbrechen Sie die Ketten der Angst, um nach draußen zu gelangen. Sobald Sie das tun, werden Sie lernen, den Prozess der Risikobereitschaft zu genießen und dabei zu wachsen.

Hier sind 10 Möglichkeiten, die Ihnen helfen, aus Ihrer Komfortzone herauszutreten und dem Erfolg näher zu kommen.

1. Werden Sie sich dessen bewusst, was sich außerhalb Ihrer Komfortzone befindet

Was sind die Dinge, von denen Sie glauben, dass sie es wert sind, sie zu tun, aber Angst davor haben, sie selbst zu tun, weil sie enttäuscht werden oder versagen könnten?

Zeichnen Sie einen Kreis und schreiben Sie diese Dinge außerhalb des Kreises auf. Auf diese Weise können Sie nicht nur Ihre Unannehmlichkeiten, sondern auch Ihre Annehmlichkeiten klar erkennen. Schreiben Sie die identifizierten Annehmlichkeiten in den Kreis.

2. Werden Sie sich darüber klar, was Sie zu überwinden versuchen

Nehmen Sie die Liste der Unannehmlichkeiten und gehen Sie tiefer. Denken Sie daran, dass die primäre Emotion, die Sie zu überwinden versuchen, die Angst ist.

Inwiefern trifft diese Angst auf die jeweilige Situation zu? Seien Sie sehr spezifisch.

Haben Sie Angst, auf Menschen zuzugehen und sich in sozialen Situationen vorzustellen? Und warum? Ist es, weil Sie unsicher sind, wie Ihre Stimme klingt? Sind Sie unsicher wegen Ihres Aussehens? Oder haben Sie Angst, ignoriert zu werden?

3. Machen Sie sich mit Unbehagen vertraut

Eine Möglichkeit, die eigene Komfortzone zu verlassen, besteht darin, sie buchstäblich zu erweitern. Machen Sie es sich zum Ziel, nicht vor Unbehagen wegzulaufen.

Bleiben wir beim Thema des Kennenlernens von Menschen in sozialer Umgebung. Wenn Sie bei einem Gespräch mit jemandem, den Sie gerade erst kennen gelernt haben, ein wenig in Panik geraten, versuchen Sie, etwas länger dabei zu bleiben, als Sie es normalerweise tun würden, bevor Sie sich in die Bequemlichkeit zurückziehen. Wenn Sie lange genug dranbleiben und oft genug üben, wird es Ihnen bald weniger unangenehm sein.

4. Scheitern als Lehrmeister sehen

Viele von uns haben so viel Angst vor dem Scheitern, dass sie lieber nichts tun, als sich an ihre Träume heranzuwagen.

Beginnen Sie, Misserfolge als Lehrmeister zu betrachten. Was haben Sie aus dieser Erfahrung gelernt? Wie können Sie diese Lektion in Ihr nächstes Abenteuer mitnehmen, um Ihre Erfolgschancen zu erhöhen? 

Viele sehr erfolgreiche Menschen sind schon oft gescheitert, bevor sie erfolgreich waren, also geben Sie nicht auf, sondern lernen und wachsen Sie. 

5. Baby-Schritte machen

Versuchen Sie nicht, Ihre Komfortzone zu verlassen, denn Sie werden wahrscheinlich überfordert sein und gleich wieder zurückspringen.

Gehen Sie in kleinen Schritten auf die Angst zu, die Sie überwinden wollen. Wenn Sie in der Öffentlichkeit sprechen wollen, sollten Sie zunächst jede Gelegenheit nutzen, um vor kleinen Gruppen zu sprechen. Sie können sogar mit Familie und Freunden üben.

6. Abhängen mit Risikoträgern

Es gibt keinen Ersatz für diesen Schritt. Wenn Sie in etwas besser werden wollen, müssen Sie sich mit den Menschen treffen, die das tun, was Sie tun wollen, und ihnen nacheifern. Fast zwangsläufig wird sich ihr Einfluss auf Ihr Verhalten auswirken.

7. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, wenn Sie versuchen, Ausreden zu finden

Sagen Sie nicht "Oh, ich habe im Moment einfach keine Zeit dafür". Seien Sie stattdessen ehrlich und sagen Sie "Ich habe Angst davor, das zu tun."

Suchen Sie keine Ausreden, seien Sie einfach ehrlich. So können Sie sich besser mit dem auseinandersetzen, was Sie wirklich stört, und Ihre Chancen auf ein Weiterkommen erhöhen.

8. Ermitteln Sie, wie Sie von einem Ausstieg profitieren können

Was wird die Fähigkeit, in der Öffentlichkeit zu sprechen, für Ihre persönliche und berufliche Entwicklung bedeuten? Behalten Sie diese potenziellen Vorteile im Hinterkopf und motivieren Sie sich, Ihre Angst zu überwinden.

9. Nehmen Sie sich selbst nicht zu ernst

Lernen Sie, über sich selbst zu lachen, wenn Sie Fehler machen. Das Eingehen von Risiken ist unweigerlich mit Misserfolgen und Rückschlägen verbunden, die Sie in den Augen anderer manchmal als dumm erscheinen lassen. Nehmen Sie es gerne hin, wenn andere sich über Sie lustig machen.

10. Fokus auf den Spaß

Genießen Sie es, über Ihre sicheren Grenzen hinauszugehen. Genießen Sie den Spaß, Dinge über sich selbst zu entdecken, die Ihnen vorher vielleicht nicht bewusst waren.

Abschließende Überlegungen

Es wird Ihnen anfangs wirklich Angst machen, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen. Aber wie ich schon sagte, müssen Sie nicht gleich aus Ihrer Komfortzone herausspringen, sondern können schrittweise vorgehen.

Wenn Sie sich langsam aus Ihrer Komfortzone herausbewegen, werden Sie sich immer wohler fühlen, wenn Sie etwas Neues ausprobieren, das Ihnen so gefährlich erschien.

Machen Sie den ersten Schritt und ich bin sicher, dass Sie es schaffen werden!

REF: https://www.lifehack.org/articles/communication/10-ways-step-out-your-comfort-zone-and-enjoy-taking-risks.html