Quels sont les effets bénéfiques de la danse sur la santé mentale ?

Quels sont les effets bénéfiques de la danse sur la santé mentale ?

Il est bien connu que la danse est une excellente forme d'exercice pour les personnes de tout âge. Que vous soyez danseur amateur ou professionnel, rester en mouvement est fantastique pour votre santé physique.

La science au service de notre esprit et de la danse

Que vous soyez sur la piste de danse d'une boîte de nuit ou dans un cours de danse, votre corps libère des endorphines et de la dopamine lorsque vous faites de l'exercice. Les endorphines, qui aident à lutter contre les sentiments de dépression, et la dopamine, un neurotransmetteur associé à la récompense et au plaisir, contribuent toutes à cette sensation positive que vous ressentez après avoir dansé. 

Qu'est-ce que la danse améliore ?

- Améliore l'humeur

- Aide à l'estime de soi

- Améliore votre attitude 

- Atténuer les symptômes de la dépression et de l'anxiété 

- Protégez votre mémoire 

 Le rôle des endorphines

Lorsque vous dansez, votre corps libère des endorphines. Il s'agit d'une substance chimique qui déclenche une énergie positive et de bonnes vibrations ! Elle contribue à améliorer notre état émotionnel et à réduire notre perception de la douleur. En résumé, la danse est le remède au bonheur !