Abitudini dei leader mentalmente forti

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Sei abitudini comuni a tutti i leader mentalmente forti e come adottarle

Oggi più che mai sono necessari leader mentalmente forti. E voi potete diventare uno di loro se adottate le abitudini che creano grinta e resilienza. Abbiamo chiesto a due leader esperti di condividere le loro opinioni sul tema della forza mentale: Christopher Kalec, tuffatore olimpico diventato imprenditore seriale e broker di Engel & Völkers, e Marc Angelo Coppola, fondatore di Superhero Academy, una piattaforma di mentorship, e di Valhalla Farms, una comunità sostenibile.

Sebbene Kalec e Coppola abbiano un background molto diverso, entrambi condividono l'opinione che la forza mentale si sviluppi attraverso l'esperienza. "Ho imparato molte lezioni difficili, ho affrontato muri enormi sia mentalmente che emotivamente e ho imparato a perseverare", dice Kalec. "Le mie esperienze mi hanno insegnato a riconoscere che la forza mentale è una pratica e un muscolo come tutti gli altri", afferma Coppola. 

Siete pronti a impegnarvi e a costruire intenzionalmente la forza interiore che vi aiuterà ad affrontare sfide inaspettate e a superare gli ostacoli? Ecco sei abitudini che i leader mentalmente forti adottano.

1. Fallimento in avanti 

I leader mentalmente forti sanno che la strada del successo è lastricata di fallimenti. Perseverano attraverso le avversità e affrontano gli ostacoli e, così facendo, aumentano la loro forza mentale. "Ho affrontato molte esperienze spaventose nelle immersioni, alcune situazioni super stressanti nella vita aziendale e ho dovuto affrontare la dura realtà del fallimento di un'impresa", dice Kalec. "Non ho mai accettato il fallimento come un'opzione e sono sempre stato programmato per fare assolutamente tutto ciò che è necessario per avere successo". 

2. La coerenza 

La coerenza è fondamentale quando si tratta di raggiungere qualsiasi obiettivo. E i leader mentalmente forti sviluppano la forza interiore attraverso il processo di presentarsi ogni giorno e di impegnarsi per raggiungere i propri obiettivi. Nel corso degli anni ho imparato molto da James Clear, l'autore di "Abitudini atomiche", su come le piccole abitudini e gli schemi possono trasformarsi in abitudini molto più grandi", dice Coppola.  

"Spesso mi dico: 'testa bassa, fai quello che devi fare, supera la settimana e vedremo cosa ne verrà fuori'", dice Kalec, che ha imparato l'importanza della costanza da giovane atleta. "Il mio allenatore mi diceva: 'Continua a provare e tra 10 anni sarai perfetto'. Immaginate di essere un ragazzino che vuole vincere tutto e sentirvi dire che ci riuscirete solo tra 10 anni. Forse mi ci sono voluti molti anni per capire la verità di questa lezione, ma è innegabile". 

3. Concentrarsi sul positivo 

Avete mai sentito il detto: "Ciò su cui ti concentri si espande"? I leader mentalmente forti sono ben consapevoli che, nella vita e negli affari, ci saranno sempre cose che non possono controllare. Ma scelgono di concentrarsi sugli aspetti positivi, che alimentano la loro capacità di recupero e permettono loro di andare avanti nei momenti di incertezza. E questo a volte significa porre dei limiti. "Evitare assolutamente gli ambienti negativi. Le persone negative tendono a concentrarsi su ciò che va male e questo può avere un impatto sul vostro stato mentale", dice Kalec. 

4. Ricerca di sostegno 

Pensateci due volte prima di pensare che i leader mentalmente forti non abbiano bisogno di nessuno. Dietro ogni grande leader c'è un potente sistema di supporto. "Le lezioni impartite dagli allenatori e dai mentori nel corso della mia vita mi hanno davvero trasformato nel leader che sono oggi", afferma Kalec. 

Investite nelle vostre relazioni? Secondo Coppola, avere un amico fidato a cui appoggiarsi quando il gioco si fa duro o che faccia da cassa di risonanza per le vostre idee può fare la differenza in termini di resilienza. "Partecipare a gruppi di uomini o a un'attività di mentorship diretta e individuale mi ha cambiato la vita", dice Coppola. 

5. Gestione dell'energia 

Tutti noi abbiamo 24 ore al giorno. I leader mentalmente forti non solo gestiscono il loro tempo, ma anche la loro energia. Sanno che è la loro risorsa più preziosa per raggiungere prestazioni elevate e affrontare sfide inaspettate. Oltre a uno stile di vita sano, la pratica più importante per la mia resilienza e forza mentale è quella che chiamo "brain dump"", dice Coppola. 

Ecco come funziona: Una volta alla settimana, scrivete su un foglio di carta tutti i compiti in sospeso che vi vengono in mente. Poi, prendetevi un'ora per elaborare il miglior piano d'azione per la settimana in base alle vostre priorità di alto livello e ai risultati che volete ottenere. Questo processo è catartico - libera la mente da tutte le cose che devono essere fatte - e strategico. "Questa routine è stata inserita nel mio calendario come unica costante in uno stile di vita in continuo cambiamento", afferma Coppola. 

6. Praticare il fitness mentale 

La resilienza emotiva è come un muscolo. Allenatela regolarmente e sarete più attrezzati per affrontare le battute d'arresto quando si verificano. "La preparazione e l'allenamento non sono solo per gli atleti, ma anche per la vostra mente. Conoscete i vostri fattori di stress e costruite abitudini che li affrontino preventivamente", dice Coppola. 

Secondo lui, i leader mentalmente forti evitano anche di imbottigliare le proprie emozioni. Anche se affrontare i sentimenti negativi può essere scomodo, trovare uno sfogo sicuro per farlo è fondamentale per il vostro benessere mentale.

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