12 Geuren die je productiever kunnen maken

Foto door Minh Pham op Unsplash

Ben je ooit langs een bepaalde geur gelopen en kreeg je meteen een flashback naar je kindertijd?

De reukzin is nauw verbonden met het geheugen, waarschijnlijk meer dan al onze andere zintuigen. Wanneer geuren onze neus binnenkomen, worden zenuwen in het zogenaamde limbische systeem geactiveerd door de chemische samenstelling van die geuren. Dit prehistorische deel van ons lichaam bevat functies die de hersenen helpen geuren te associëren met herinneringen en ervaringen. We zijn grotendeels geëvolueerd om ervoor te zorgen dat onze geurherkenning ons in staat stelt om te overleven en het limbisch systeem is nauw verbonden met delen van de hersenen die stemming, geheugen, gedrag en emotie controleren. Het wordt vaak beschouwd als het oude, of primitieve, deel van de hersenen, omdat deze zelfde structuren aanwezig waren in de hersenen van de allereerste zoogdieren. Dit helpt ons te begrijpen waarom geur zo'n belangrijke rol speelt in het geheugen, de stemming en emotie.

Wanneer je iets hoort, aanraakt of proeft, verwerken je hersenen de zintuiglijke informatie eerst voor die van de stemming en het geheugen, wat er vaak voor zorgt dat je je bewust bent van de smaak of het geluid voordat je een herinnering aan die smaak of dat geluid vormt. Geur daarentegen past dit proces volledig aan. Omdat geuren rechtstreeks worden geleid, zijn ze nauwer verbonden met het geheugen en kunnen ze verklaren waarom aromatherapie zo'n diepgaand effect kan hebben op onze emotie.

In 2016 kwam deze studie tot de conclusie dat bepaalde geuren die positieve autobiografische herinneringen oproepen ook de stemming kunnen verbeteren en stress kunnen verminderen. Er zijn tal van andere onderzoeken die aantonen dat geuren invloed hebben op zaken als geheugen, concentratie, volgehouden aandacht en cognitieve functie om de productiviteit te verbeteren.

Om je de hele dag door te helpen, zijn hier enkele van de krachtigste aromatherapieën die je productiviteit een boost kunnen geven en enkele belangrijke geuren waarin je ze kunt vinden.

Foto door Annie Spratt op Unsplash

1. Rozemarijn

Een kruid dat meestal in de meditareaanse keuken te vinden is, staat ook centraal in Sicilian Limes van Shay & Blue. De frisse geur van Italiaanse heuvellandrozemarijn heeft een positief effect op het geheugen. Het verhoogt ook de alertheid van mensen die aan de geur worden blootgesteld - de perfecte combinatie om je te helpen uit bed te springen en je voor te bereiden op de dag die voor je ligt.

2. Vetiver

Heb je ruimte en tijd nodig om tot rust te komen? Dan is Watermelon misschien de geur voor jou. Met geschoren groene vetiver in de basisnoten geeft deze geur van Shay & Blue een langdurige frisheid na een eerste stoot zomertijd. Vetiver (een soort geurig gras) bevat bestanddelen die de zuurstoftoevoer naar de cellen in de hersenen verhogen. ADHD-deelnemers die het regelmatig inhaleerden ervoeren verbeterde hersenpatronen en verminderde symptomen, wat suggereert dat het kan helpen bij concentratie.

Foto door Nathan Dumlao op Unsplash

3. Koffie

Het is algemeen bekend dat het drinken van koffie de wakkerheid bevordert, maar de geur kan ook de alertheid verhogen. Voulez Vous - een geur met een onweerstaanbare mix van bloemen, vanille en espresso zou kunnen helpen. Studenten die koffie roken presteerden zelfs beter op analytische redeneertaken. De geur had een vergelijkbaar effect als wanneer ze de koffie hadden ingenomen.

Foto door Giorgio Trovato op Unsplash

4. Citroen

De pittige geur van citroen prikkelt de zintuigen en verbetert de cognitieve functie. In een onderzoek zorgde het er ook voor dat deelnemers 54 procent minder fouten maakten bij het typen. Gebruik citroen om je door dat lange voorstel heen te helpen! Voor een langdurige uitbarsting van karaktervolle citroen kies je Blackberry Woods. Het is sensueel en houtachtig en roept veel herinneringen op. 

Foto door Bibi Pace op Unsplash

5. Jasmijn

De geur van jasmijn heeft een stimulerend effect op het zenuwstelsel. Het wordt gebruikt om nieuwe energie te geven en een gevoel van welzijn en een positieve stemming te bevorderen. Snuif het op tijdens een pauze voor een directe opfrisser. Steek een kaars aan of gebruik een verkwikkende handwas om je gevoel van stimulatie weer aan te wakkeren. Atropa Belladonna van Shay & Blue is bedwelmend en betoverend. Een 'trippy' geur; niet alleen voor hippies. Cassisbessen en jasmijn dansen met lagen diepte van patchoeli en vanille. Onmiskenbaar verleidelijk en zeker om je weer bij jezelf te brengen.

Foto door Charles Deluvio op Unsplash

6. Citrus

Heldere, lichte citrusgeuren helpen om wakker en alert te blijven. In een onderzoek verhoogde blootstelling aan de geur de fysieke activiteit en verkortte het de reactietijd van de deelnemers. Neem een vleugje in de middagrust om weer op krachten te komen.

Foto door Heather Barnes op Unsplash

7. Kaneel

Onderzoekers ontdekten dat de geur van kaneel de prestaties verbetert bij taken die verhoogde aandacht vereisen. Het verhoogt ook de reactiesnelheid en verbetert het geheugen. Bij Shay & Blue gebruiken we een natuurlijk afgeleide geur genaamd Benzyl Cinnamate om onze geuren een kruidige en houtachtige noot te geven die te vinden is in Blood Oranges, Salt Caramel en Blackberry Woods. 

Foto door Shaun Meintjes op Unsplash

8. Pepermunt

Bij een vleugje essentiële pepermuntolie vertoonden de proefpersonen van een onderzoek een verbeterde volgehouden aandacht, waardoor ze zich langer konden concentreren op veeleisende taken. Het verbetert ook de nauwkeurigheid van het geheugen en verhoogt de alertheid.

Foto door Ludemeula Fernandes op Unsplash

9. Gember

De scherpe, aromatische geur van gember bestrijdt vermoeidheid en verzacht pijn. Het is de perfecte combinatie om je te helpen een deadline te halen of complexe code te schrijven.

Foto door Jonathan Borba op Unsplash

10. Den

In een Japans onderzoek verminderde wandelen door een dennenbos stress bij de betrokkenen. Deze limited edition dennenkaars van Shay & Blue kan je humeur verbeteren omdat dennen ook een antidepressieve werking heeft. De geur kan je alertheid verhogen en helpen je hoofd leeg te maken zodat je je kunt concentreren op je taak.

Foto door chuttersnap op Unsplash

11. Citroengras

Het citroengras in Blackberry Woods helpt om te ontspannen na een lange dag, het verlicht angst en kan stress verminderen. Door het te gebruiken kunnen de hersenen ontspannen en zich voorbereiden op de volgende dag.

Foto door rocknwool op Unsplash

12. Lavendel

Zoet geurende lavendel verbetert de concentratie door de hersenen op te laden tijdens de rust. Hierdoor kun je verkwikt weer aan het werk dan anders het geval zou zijn.

Geuren gebruiken als een productiviteitshack is niet een van de meest gebruikelijke manieren om de efficiëntie te verhogen, maar het kan niet alleen werken maar biedt ook meerdere emotionele voordelen. Het beste is dat deze geuren zo toegankelijk zijn. Verkrijgbaar in een grote verscheidenheid aan ambachtelijke parfums van Shay and Blue.

_____________