Niet meer normaal - 10 manieren om uit je comfortzone te stappen en je angst te overwinnen

Onze nieuwste campagne 'No More Normal' gaat over opvallen en anders zijn, risico's nemen en avontuurlijk zijn, uit je comfortzone stappen en het leven tot het uiterste ervaren. Klinkt geweldig, maar waar beginnen we?

Hoewel hetvermogen om risico's te nemen door buiten je comfortzone te treden de belangrijkste manier is waarop we groeien, zijn we vaak bang om die eerste stap te zetten.

In werkelijkheid gaan comfortzones niet echt over comfort, maar over angst. Doorbreek de ketenen van angst om naar buiten te gaan. Als je dat doet, zul je leren genieten van het proces van risico's nemen en al doende groeien.

Hier zijn 10 manieren om je te helpen uit je comfortzone te stappen en dichter bij succes te komen.

1. Word je bewust van wat er buiten je comfortzone ligt

Welke dingen zijn volgens jou de moeite waard om te doen, maar je bent bang om ze zelf te doen vanwege de kans op teleurstelling of mislukking?

Teken een cirkel en schrijf die dingen buiten de cirkel op. Dit proces zal je niet alleen in staat stellen om je ongemakken duidelijk te identificeren, maar ook je gemakken. Schrijf geïdentificeerde gemakken binnen de cirkel.

2. Word duidelijk over wat je wilt overwinnen

Neem de lijst met ongemakken en ga dieper. Onthoud dat de primaire emotie die je probeert te overwinnen angst is.

Hoe is deze angst uniek van toepassing op elke situatie? Wees heel specifiek.

Ben je bang om op mensen af te stappen en jezelf voor te stellen in sociale situaties? Waarom? Is het omdat je onzeker bent over de klank van je stem? Ben je onzeker over je uiterlijk? Of ben je bang om genegeerd te worden?

3. Word comfortabel met ongemak

Een manier om buiten je comfortzone te komen is door deze letterlijk uit te breiden. Maak er een doel van om niet weg te lopen voor ongemak.

Laten we bij het thema blijven van mensen ontmoeten in een sociale omgeving. Als je je een beetje paniekerig begint te voelen als je met iemand praat die je net hebt ontmoet, probeer er dan wat langer mee door te gaan dan je normaal zou doen voordat je je op je gemak gaat voelen. Als je lang genoeg blijft en vaak genoeg oefent, zal het minder ongemakkelijk worden.

4. Zie mislukking als een leraar

Velen van ons zijn zo bang om te falen dat we liever niets doen dan een poging wagen om onze dromen waar te maken.

Begin mislukking te behandelen als een leermeester. Wat heb je geleerd van de ervaring? Hoe kun je die les meenemen naar je volgende avontuur om je kans op succes te vergroten? 

Veel zeer succesvolle mensen hebben vaak gefaald voordat ze slaagden, dus geef niet op, neem er nota van, leer en groei. 

5. Neem babystapjes

Probeer niet buiten je comfortzone te springen, want dan word je waarschijnlijk overweldigd en spring je er meteen weer in.

Neem kleine stapjes in de richting van de angst die je probeert te overwinnen. Als je in het openbaar wilt spreken, begin dan met elke gelegenheid aan te grijpen om voor kleine groepen mensen te spreken. Je kunt zelfs oefenen met familie en vrienden.

6. Rondhangen met risiconemers

Er is geen vervanging voor deze stap. Als je ergens beter in wilt worden, moet je beginnen om te gaan met de mensen die doen wat je wilt doen en hen gaan imiteren. Bijna onvermijdelijk zal hun invloed effect hebben op jouw gedrag.

7. Wees eerlijk tegen jezelf als je excuses probeert te maken

Zeg niet "Oh, daar heb ik nu even geen tijd voor." Wees in plaats daarvan eerlijk en zeg "Ik ben bang om dit te doen."

Verzin geen smoesjes, wees gewoon eerlijk. Je zult in een betere positie zijn om te confronteren met wat je echt dwars zit en je kans vergroten om vooruit te komen.

8. Identificeer hoe een stap je voordeel oplevert

Wat zal de mogelijkheid om in het openbaar te spreken doen voor je persoonlijke en professionele groei? Houd deze potentiële voordelen in gedachten als motivatie om je door je angst heen te slaan.

9. Neem jezelf niet te serieus

Leer om jezelf te lachen als je fouten maakt. Het nemen van risico's gaat onvermijdelijk gepaard met mislukkingen en tegenslagen waardoor je soms voor anderen als een dwaas overkomt. Wees blij met de klappen als anderen je uitlachen.

10. Focus op het plezier

Geniet van het proces om buiten je veilige grenzen te treden. Geniet van het plezier om dingen over jezelf te ontdekken waarvan je je misschien nog niet eerder bewust was.

Laatste gedachten

Het zal in het begin heel eng lijken om uit je comfortzone te stappen. Maar zoals ik al zei, je hoeft niet meteen uit je comfortzone te springen, je kunt geleidelijk babystapjes nemen.

Terwijl je langzaam je comfortzone overschrijdt, zul je je steeds meer op je gemak voelen over de nieuwe dingen die je zo gevaarlijk leken.

Neem de eerste stap en ik weet zeker dat het je gaat lukken!

REF: https://www.lifehack.org/articles/communication/10-ways-step-out-your-comfort-zone-and-enjoy-taking-risks.html