Das Glück könnte direkt vor Ihrer Nase liegen!

Geruch ist nicht nur ein Duft, sondern auch eine Erinnerung, ein Gefühl. So wie der Geruch von frisch gebackenen Keksen Sie in Ihre Kindheit zurückversetzt oder wie der Duft eines Swimmingpools Sie an Ihren Lieblingssommerurlaub erinnert. Es gibt einen Grund für diese Nostalgie. Wissenschaftlich gesehen ist unsere Reaktion direkt mit der Amygdala, dem emotionalen Zentrum unseres Gehirns, verbunden. Ein einfaches Schnuppern kann also unser Gehirn mit allen möglichen Emotionen überfluten.

Bestimmte Düfte können nicht nur Erinnerungen wecken, sondern auch Wunder für Geist und Körper bewirken - von der Linderung von Stress und Kopfschmerzen bis hin zur Verbesserung der Stimmung. Obwohl Aromatherapie-Düfte vielleicht nicht die ersten Mittel sind, an die Sie denken, um Ihr Glücksgefühl zu steigern, können sie eine stärkere Wirkung haben, als Sie vielleicht denken.

Die Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Düfte auf die meisten Menschen eine positive Wirkung haben. Und wenn es um Düfte geht, die glücklich machen, sind dies die Top-Düfte, die man sich merken sollte.

Top Happy Scents

Vanille

Wenn es um glücksbringende Düfte geht, ist Vanille nach den meisten Duftstudien der Platzhirsch. Insbesondere Studien von Chemical Senses und International Flavors and Fragrance haben mit überwältigender Mehrheit festgestellt, dass das reichhaltige Aroma der Vanilleschote die Menschen glücklich und entspannt macht und Lust auf Süßes weckt. Das Diffundieren von natürlichem Vanilleöl kann ein subtiler Weg sein, um Ihr Zuhause einladend und warm zu gestalten.

Zitrusfrüchte

Zitrusdüfte sind ideal, wenn Sie einen Muntermacher brauchen. Allen Zitrusdüften wird nachgesagt, dass sie die Stimmung heben, aber insbesondere Zitronenduft baut nachweislich Stress ab, steigert Energie und Wachsamkeit und hinterlässt einen positiven Eindruck bei anderen. Eine Studie des Le Moyne College ergab, dass die meisten Menschen Zitronendüfte mit Weiblichkeit, Sauberkeit und Vergnügen assoziieren.

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Jasmin

Eine Reihe von Studien des Human Emotions Laboratory an der Rutgers University ergab, dass Blumen starke und positive Emotionen auslösen. Der Kontakt mit Blumendüften wie Jasmin und Rose kann die unmittelbare Assoziation mit glücklichen Gedanken verstärken.

Pfefferminz

Pfefferminze regt nicht nur Geist und Körper an, sondern kann auch die Stimmung heben. Studien haben ergeben, dass Sportler, die Pfefferminz riechen, bessere Leistungen erbringen und besser atmen können. Sie steigert die Energie und belebt den Geist, fördert eine positive Einstellung, klareres Denken und bessere Konzentration.

Lavendel

Lavendel ist ein weiteres olfaktorisches Elixier. Er ist nicht nur ein fröhlicher Duft, sondern auch einer der entspannendsten Düfte überhaupt. Es ist immer wieder bewiesen worden, dass er die Stimmung verbessert und Ängste lindert. Er kann sogar dazu beitragen, dass Sie nachts besser schlafen. Diese Studie der University of Miami School of Medicine hat gezeigt, dass der Geruch von Lavendel die Stimmung deutlich verbessert, Sie entspannter macht und Ihnen sogar hilft, Berechnungen schneller durchzuführen. Natural Air hat wunderbares Lavendelöl.

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Kiefer

Forschungen haben ergeben, dass dieser festliche Duft, der oft mit den Winterferien in Verbindung gebracht wird, zum Stressabbau beiträgt. Eine an der japanischen Universität Kyoto durchgeführteStudie untersuchte den japanischen Brauch eines beruhigenden Waldspaziergangs, der als shinrin-yoku oder "Waldbaden" bekannt ist, und fand heraus, dass Depressionen und Angstzustände bei den Teilnehmern an Tagen, an denen sie durch die mit Kiefern bewachsenen Wälder des Landes spazierten, deutlich abnahmen. Verpassen Sie nicht diese anderen Möglichkeiten, wie die Natur Medizin für Ihr Gehirn ist.

Sonnencreme

Wenn der Geruch von Sonnencreme Sie an strahlende Strandtage und tropische Urlaube erinnert, sind Sie nicht allein. Die positive Wirkung dieses Duftes beruht auf seiner Assoziation mit stressfreier Urlaubszeit, in der man in der Regel entspannter und glücklicher ist als sonst. 

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Rosemary

Rosmarin ist in erster Linie als Aromastoff bekannt, aber es hat sich gezeigt, dass er die Gehirnleistung steigert. In Studien wurde festgestellt, dass der Geruch des Krauts die Fähigkeit der Teilnehmer verbessert, sich an komplexe Ereignisse und Aufgaben zu erinnern, und Wissenschaftler sagen, dass die Forschung den Weg zur Behandlung von Gedächtnisverlust weisen könnte.

Wenn Sie auf der Suche nach neuen Wegen zum Glücklichsein sind, sollten Sie sich umsehen. Glückliche Düfte sind überall um Sie herum und warten nur darauf, Ihnen Freude zu bereiten! Versuchen Sie es mit einer flammenlosen Vanillekerze oder zünden Sie eine traditionelle Lavendelkerze an, geben Sie einen nach Zitrusfrüchten duftenden Lufterfrischer in Ihr Auto oder riechen Sie vor Ihrem Arbeitstag an Pfefferminze. Wer weiß, vielleicht war das Glück die ganze Zeit direkt vor Ihrer Nase!

Wie Sie Ihre Stimmung mit Düften jeden Tag verbessern können

• Wechseln Sie Ihre Laken. Eine Studie von Bupa aus dem Jahr 2015 ergab, dass das Schlafen in einem frisch gemachten Bett ganz oben auf der Liste der 50 Dinge steht, die uns glücklich machen.
• Füllen Sie Ihre Küche mit glücklichen Gerüchen. Die Bupa-Umfrage ergab auch, dass die Aromen von frisch gebackenem Brot, Specksandwiches und gutem Wein die Menschen glücklich machen. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Erdbeere die "glücklichste Frucht" ist - 86 Prozent von uns fühlen sich entspannter, wenn sie daran denken, eine zu essen.
• Legen Sie eine positive Geruchs-"Bibliothek" an. Studien zeigen, dass 75 Prozent der Emotionen durch Gerüche ausgelöst werden. Untersuchungen haben zum Beispiel gezeigt, dass 85 Prozent der Menschen sich an ihre Kindheit erinnern, wenn sie den Geruch von Buntstiften wahrnehmen. Sammeln Sie selbst einige unvergessliche Düfte und schnuppern Sie daran, wenn Sie einen Schub brauchen.

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Referenzen:

https://dollarscentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/