- Par Becca Brown
Fini la normalité - 10 façons de sortir de sa zone de confort et de surmonter ses peurs
Notre dernière campagne "No More Normal" a pour but de se démarquer et d'être différent, de prendre des risques et d'être aventureux, de sortir de sa zone de confort et d'expérimenter la vie jusqu'à ses limites. Ça a l'air génial......mais par où commencer ?
Alors quela capacité à prendre des risques en sortant de sa zone de confort est le principal moyen d'évoluer, nous avons souvent peur de faire le premier pas.
En réalité, les zones de confort n'ont rien à voir avec le confort, mais plutôt avec la peur. Brisez les chaînes de la peur pour sortir. Une fois que vous l'aurez fait, vous apprendrez à apprécier le fait de prendre des risques et de grandir au cours de ce processus.
Voici 10 façons de vous aider à sortir de votre zone de confort et à vous rapprocher de la réussite.
1. Prenez conscience de ce qui se trouve en dehors de votre zone de confort
Quelles sont les choses que vous pensez valoir la peine de faire, mais que vous avez peur de faire vous-même en raison du risque de déception ou d'échec ?
Tracez un cercle et écrivez ces choses à l'extérieur du cercle. Ce processus vous permettra non seulement d'identifier clairement vos inconforts, mais aussi vos conforts. Inscrivez les conforts identifiés à l'intérieur du cercle.
2. Soyez clair sur ce que vous cherchez à surmonter
Prenez la liste des malaises et approfondissez-la. Rappelez-vous que l'émotion principale que vous essayez de surmonter est la peur.
Comment cette peur s'applique-t-elle de manière unique à chaque situation ? Soyez très précis.
Avez-vous peur d'aller vers les gens et de vous présenter dans des situations sociales ? Pourquoi ? Est-ce parce que vous n'êtes pas sûr(e) du son de votre voix ? Vous n'êtes pas sûr(e) de votre apparence ? Ou avez-vous peur d'être ignoré ?
3. S'accommoder de l'inconfort
L'une des façons de sortir de sa zone de confort est de l'élargir littéralement. Faites-vous un objectif d'éviter de fuir l'inconfort.
Restons sur le thème de la rencontre en milieu social. Si vous commencez à vous sentir un peu paniqué lorsque vous parlez à quelqu'un que vous venez de rencontrer, essayez de rester un peu plus longtemps que vous ne le feriez normalement avant de vous réfugier dans le confort. Si vous restez suffisamment longtemps et que vous vous entraînez assez souvent, vous commencerez à vous sentir moins mal à l'aise.
4. Considérer l'échec comme un enseignement
Beaucoup d'entre nous ont tellement peur de l'échec qu'ils préfèrent ne rien faire plutôt que de tenter de réaliser leurs rêves.
Commencez à considérer l'échec comme un enseignement. Qu'avez-vous appris de cette expérience ? Comment pouvez-vous appliquer cette leçon à votre prochaine aventure afin d'augmenter vos chances de réussite ?
De nombreuses personnes qui ont réussi ont échoué de nombreuses fois avant de réussir, alors n'abandonnez pas, prenez note, apprenez et évoluez.
5. Faire des petits pas
N'essayez pas de sortir de votre zone de confort, vous risqueriez d'être submergé et d'y retourner aussitôt.
Faites de petits pas vers la peur que vous essayez de surmonter. Si vous voulez parler en public, commencez par saisir toutes les occasions de parler à de petits groupes de personnes. Vous pouvez même vous entraîner avec votre famille et vos amis.
6. Traîner avec des personnes qui prennent des risques
Il n'y a pas de substitut à cette étape. Si vous voulez vous améliorer dans un domaine, vous devez commencer à fréquenter les personnes qui font ce que vous voulez faire et commencer à les imiter. Presque inévitablement, leur influence commencera à se faire sentir sur votre comportement.
7. Soyez honnête avec vous-même lorsque vous essayez de trouver des excuses
Ne dites pas "Oh, je n'ai pas le temps pour ça en ce moment". Soyez plutôt honnête et dites "J'ai peur de faire ça".
Ne cherchez pas d'excuses, soyez simplement honnête. Vous serez mieux placé pour affronter ce qui vous dérange vraiment et vous aurez plus de chances d'aller de l'avant.
8. Identifier les avantages d'un retrait
Qu'est-ce que la capacité à parler en public apportera à votre développement personnel et professionnel ? Gardez ces avantages potentiels à l'esprit pour vous motiver à surmonter votre peur.
9. Ne vous prenez pas trop au sérieux
Apprenez à rire de vous-même lorsque vous faites des erreurs. La prise de risques implique inévitablement des échecs et des revers qui vous feront parfois passer pour un idiot aux yeux des autres. Soyez heureux d'encaisser les coups lorsque les autres se moquent de vous.
10. Se concentrer sur le plaisir
Appréciez le fait de sortir de vos limites de sécurité. Prenez plaisir à découvrir des choses sur vous-même dont vous n'étiez peut-être pas conscient auparavant.
Réflexions finales
Au début, sortir de votre zone de confort vous semblera vraiment effrayant. Mais comme je l'ai dit, il n'est pas nécessaire de sortir tout de suite de sa zone de confort, on peut y aller petit à petit.
Au fur et à mesure que vous dépasserez votre zone de confort, vous vous sentirez de plus en plus à l'aise avec les nouvelles choses qui vous semblaient si dangereuses.
Faites le premier pas et je suis sûr que vous y arriverez !
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