La felicità potrebbe essere proprio sotto il vostro naso!

L'odore non è solo una fragranza, è un ricordo, una sensazione. Come quando si annusa un biscotto appena sfornato e si torna all'infanzia, o come quando il profumo di una piscina ci riporta alle nostre vacanze estive preferite. È nostalgico per un motivo. Scientificamente parlando, la nostra risposta è direttamente collegata all'amigdala, ovvero il centro emozionale del nostro cervello. Quindi, una semplice annusata può inondare il cervello di emozioni di ogni tipo.

Oltre a indurre la memoria, alcuni profumi specifici possono fare miracoli per la mente e il corpo, dall'alleviamento dello stress e del mal di testa al miglioramento dell'umore. Anche se i profumi per l'aromaterapia non sono i primi strumenti a cui si pensa per aumentare la propria felicità, possono avere effetti più potenti di quanto si possa pensare.

Le ricerche hanno dimostrato che determinati profumi hanno un effetto positivo sulla maggior parte delle persone. E quando si tratta di profumi che rendono felici, questi sono i migliori odori da ricordare.

I migliori profumi della felicità

Vaniglia

Quando si parla di profumi felici, la maggior parte degli studi sulle fragranze mostra che la vaniglia è il capofila. In particolare, gli studi condotti da Chemical Senses e International Flavors and Fragrance hanno rilevato che il ricco aroma dei semi di vaniglia fa sentire le persone felici, rilassate e desiderose di dolci. Diffondere l'olio di vaniglia naturale può essere un modo delicato per rendere la casa più accogliente e calda.

Agrumi

Gli odori di agrumi sono perfetti se avete bisogno di un'iniezione di energia. Tutti i profumi agrumati sono noti per sollevare l'umore, ma è stato dimostrato che il profumo di limone, in particolare, riduce lo stress, aumenta l'energia e la vigilanza e lascia un'impressione positiva sugli altri. Uno studio del Le Moyne College ha rilevato che la maggior parte delle persone tende ad associare i profumi di limone alla femminilità, alla pulizia e alla piacevolezza.

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Gelsomino

Una serie di studi dello Human Emotions Laboratory della Rutgers University ha scoperto che i fiori inducono emozioni potenti e positive. L'esposizione a profumi floreali, come il gelsomino e la rosa, può aumentare l'associazione immediata con pensieri felici.

Menta piperita

La menta piperita non solo aiuta a stimolare la mente e il corpo, ma può anche contribuire a migliorare l'umore. Alcuni studi hanno dimostrato che gli atleti che sentono l'odore della menta piperita hanno prestazioni e respirazione migliori. Aumenta l'energia e rinvigorisce la mente, favorendo un atteggiamento positivo, un pensiero più chiaro e una migliore concentrazione.

Lavanda

La lavanda è un altro elisir olfattivo. Non è solo un profumo allegro, ma anche uno dei più rilassanti in circolazione. È stato dimostrato più volte che migliora l'umore e placa l'ansia. Può persino aiutare a dormire meglio la notte. Questo studio della University of Miami School of Medicine ha dimostrato che il profumo di lavanda migliora significativamente l'umore, fa sentire più rilassati e aiuta persino a eseguire più velocemente i calcoli. Natural Air offre un meraviglioso olio di lavanda.

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Pino

Una ricerca ha scoperto che questo aroma festoso, spesso associato alle festività invernali, aiuta a ridurre lo stress. Uno studio condotto presso l'Università giapponese di Kyoto ha analizzato più a fondo l'usanza giapponese di fare una passeggiata rilassante nella foresta, nota come shinrin-yoku, o "bagno nella foresta", e ha scoperto che la depressione e l'ansia erano significativamente ridotte nei partecipanti nei giorni in cui passeggiavano nei boschi pieni di pini del paese. Non perdete questi altri modi in cui la natura è una medicina per il vostro cervello.

Crema solare

Se l'odore della crema solare vi fa venire in mente giornate luminose in spiaggia e fughe tropicali, non siete i soli. Gli effetti positivi di questo profumo sono radicati nell'associazione con i periodi di vacanza senza stress, quando si è tipicamente più rilassati e felici del solito. 

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Rosmarino

Conosciuto principalmente come agente aromatico, è stato dimostrato che il rosmarino amplifica le capacità cerebrali. Gli studi hanno rilevato che l'odore dell'erba ha migliorato la capacità dei partecipanti di ricordare eventi e compiti complessi e gli scienziati affermano che la ricerca potrebbe aprire la strada al trattamento della perdita di memoria.

Se siete alla ricerca di nuovi modi per essere felici, iniziate ad annusare in giro. Gli odori felici sono tutti intorno a voi e aspettano solo di portarvi gioia! Provate una candela alla vaniglia senza fiamma o accendetene una tradizionale alla lavanda, aggiungete alla vostra auto un deodorante per ambienti al profumo di agrumi o annusate un po' di menta piperita prima della giornata lavorativa. Chissà, forse la felicità era proprio sotto il vostro naso per tutto questo tempo!

Come migliorare l'umore con il profumo ogni giorno

• Cambiare le lenzuola. Una ricerca del 2015 di Bupa ha rilevato che "dormire in un letto appena rifatto" è in cima alla lista delle 50 cose che ci rendono felici.
• Riempite la vostra cucina di odori felici. L'indagine Bupa ha rilevato che anche gli aromi del pane appena fatto, dei panini al bacon e del vino pregiato rendono le persone felici. Uno studio del 2014 ha rilevato che la fragola è il "frutto più felice": l'86% di noi si sente più rilassato pensando di mangiarne una.
• Raccogliere una "biblioteca" di odori positivi. Gli studi dimostrano che un enorme 75 percento delle emozioni è innescato dall'odore. Per esempio, una ricerca ha dimostrato che l'85% delle persone ricorda la propria infanzia quando sente l'odore dei pastelli. Raccogliete alcuni profumi memorabili e annusateli quando avete bisogno di una spinta.

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Riferimenti:

https://dollarscentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/