Geluk kan recht onder je neus liggen!

Geur is niet zomaar een geur; het is een herinnering, een gevoel. Zoals wanneer je een vleugje versgebakken koekjes ruikt en het je terugbrengt naar je kindertijd, of hoe de geur van een zwembad je terugbrengt naar je favoriete zomervakantie. Het is nostalgisch met een reden. Wetenschappelijk gezien is onze reactie direct gekoppeld aan de amygdala, ook wel het emotionele centrum van onze hersenen genoemd. Dus een simpele snuif kan je hersenen overspoelen met allerlei emoties.

Naast geheugenversterkende eigenschappen kunnen specifieke geuren ook wonderen verrichten voor je lichaam en geest, van verlichting van stress en hoofdpijn tot stemmingsverbeteringen. Hoewel geuren van aromatherapie misschien niet de eerste middelen zijn waar je aan denkt om je geluk een boost te geven, kunnen ze krachtiger effecten hebben dan je denkt.

Onderzoek heeft aangetoond dat specifieke geuren een positief effect hebben op de meerderheid van de mensen. En als het gaat om geuren die je gelukkig maken, zijn dit de topgeuren om te onthouden.

Top vrolijke geuren

Vanille

Als het gaat om vrolijke geuren, tonen de meeste geuronderzoeken aan dat vanille de beste is. Met name onderzoeken door Chemical Senses en International Flavors and Fragrance hebben overweldigend aangetoond dat het rijke aroma van vanillebonen mensen een gelukkig en ontspannen gevoel geeft en hen doet verlangen naar zoetigheden. Het verspreiden van natuurlijke vanilleolie kan een subtiele manier zijn om je huis super uitnodigend en warm te maken.

Citrus

Citrusgeuren zijn geweldig als je een opkikkertje nodig hebt. Van alle citrusgeuren wordt gezegd dat ze je humeur verbeteren, maar van citroengeuren in het bijzonder is aangetoond dat ze stress verminderen, energie en alertheid stimuleren en een positieve indruk op anderen achterlaten. Uit een onderzoek van het Le Moyne College is gebleken dat de meeste mensen citroengeuren associëren met vrouwelijkheid, reinheid en heerlijkheid.

Afbeelding via Freepik.com

Jasmijn

Uit een reeks onderzoeken van het Human Emotions Laboratory aan de Rutgers University bleek dat bloemen krachtige en positieve emoties opwekken. Blootstelling aan bloemengeuren, zoals jasmijn en roos, kan je onmiddellijke associatie met gelukkige gedachten verhogen.

Pepermunt

Pepermunt stimuleert niet alleen je lichaam en geest, maar kan ook je humeur verbeteren. Uit onderzoek is gebleken dat sporters die pepermunt ruiken beter presteren en ademhalen. Het geeft je meer energie en verkwikt je geest, wat een positieve houding, helderder denken en een betere concentratie bevordert.

Lavendel

Lavendel is een ander olfactorisch elixer. Het is niet alleen een vrolijke geur, maar ook een van de meest ontspannende geuren die er zijn. Het is keer op keer bewezen dat het stemmingen verbetert en angsten verzacht. Het kan je zelfs helpen om 's nachts beter te slapen. Deze studie van de University of Miami School of Medicine toonde aan dat het ruiken van lavendel de stemming aanzienlijk verbetert, je meer ontspannen doet voelen en je zelfs helpt om sneller berekeningen uit te voeren. Natural Air heeft heerlijke lavendelolie.

Afbeelding via Freepik.com

Pine

Uit onderzoek is gebleken dat dit feestelijke aroma, dat vaak wordt geassocieerd met de wintervakantie, helpt om stress te verminderen. Een onderzoek uitgevoerd aan de Japanse Kyoto Universiteit ging dieper in op een Japanse gewoonte om een rustgevende boswandeling te maken die bekend staat als shinrin-yoku, of "baden in het bos", en ontdekte dat depressie en angst aanzienlijk afnamen bij deelnemers op dagen dat ze door de dennenbossen van het land wandelden. Mis deze andere manieren niet waarop de natuur een medicijn is voor je hersenen.

Zonnecrème

Als de geur van zonnebrandcrème je doet denken aan stralende stranddagen en tropische reizen, dan ben je niet de enige. De positieve effecten van deze geur zijn geworteld in de associatie met stressvrije vakantietijd, wanneer je meestal meer ontspannen en gelukkig bent dan normaal. 

Afbeelding via Freepik.com

Rozemarijn

Rozemarijn is voornamelijk bekend als smaakstof, maar er is aangetoond dat het de hersencapaciteit versterkt. Onderzoeken hebben aangetoond dat de geur van het kruid het vermogen van deelnemers om zich complexe gebeurtenissen en taken te herinneren verbeterde, en wetenschappers zeggen dat het onderzoek de weg zou kunnen wijzen naar de behandeling van geheugenverlies.

Als je op zoek bent naar nieuwe manieren om gelukkig te zijn, begin dan maar eens rond te snuffelen. Vrolijke geuren zijn overal om je heen, wachtend om je vreugde te brengen! Probeer een vlamloze vanillekaars of steek een traditionele lavendelkaars aan, voeg een citrusgeur toe aan je auto of ruik wat pepermunt voor je werkdag. Wie weet lag het geluk de hele tijd al onder je neus!

Hoe je je humeur elke dag een boost kunt geven met geur

• Verschoon je lakens. Uit onderzoek van Bupa uit 2015 bleek dat 'slapen in een fris opgemaakt bed' bovenaan de lijst staat van 50 dingen die ons gelukkig maken.
• Vul je keuken met vrolijke geuren. Uit het Bupa-onderzoek bleek ook dat de geur van versgebakken brood, speklapjes en goede wijn mensen gelukkig maakt. Uit een onderzoek uit 2014 bleek dat de aardbei het 'gelukkigste fruit' is - 86 procent van ons voelt zich meer ontspannen als we eraan denken er een te eten.
• Verzamel een positieve geur 'bibliotheek'. Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 75 procent van de emoties wordt veroorzaakt door geur. Onderzoek heeft bijvoorbeeld aangetoond dat 85 procent van de mensen zich hun kindertijd herinnert als ze de geur van krijtjes opsnuiven. Verzamel zelf een aantal gedenkwaardige geuren en ruik eraan als je een oppepper nodig hebt.

Vind je dit een leuk artikel? Meld je aan voor onze nieuwsbrief en ontvang meer rechtstreeks in je inbox

_____________

Referenties:

https://dollarscentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/