¡La felicidad podría estar delante de tus narices!

El olor no es sólo una fragancia; es un recuerdo, una sensación. Como cuando hueles unas galletas recién horneadas y vuelves a la infancia, o cuando el olor de una piscina te transporta a tus vacaciones de verano favoritas. Es nostálgico por una razón. Científicamente, nuestra respuesta está directamente relacionada con la amígdala, el centro emocional del cerebro. Así que una simple inhalación puede inundar tu cerebro de todo tipo de emociones.

Además de su capacidad para inducir recuerdos, algunos aromas específicos también pueden hacer maravillas en la mente y el cuerpo, desde aliviar el estrés y los dolores de cabeza hasta mejorar el estado de ánimo. Aunque es posible que los aromas de aromaterapia no sean las primeras herramientas en las que piense para aumentar su felicidad, pueden tener efectos más potentes de lo que cree.

Las investigaciones han demostrado que determinados olores tienen un efecto positivo en la mayoría de las personas. Y cuando se trata de olores que te hacen feliz, estos son los mejores olores para recordar.

Top Aromas Felices

Vainilla

Cuando se trata de olores felices, la mayoría de los estudios sobre fragancias demuestran que la vainilla es la mejor. En concreto, los estudios realizados por Chemical Senses e International Flavors and Fragrance han demostrado de forma abrumadora que el rico aroma de la vaina de vainilla hace que la gente se sienta feliz, relajada y con ganas de dulces. Difundir aceite de vainilla natural puede ser una forma sutil de hacer que su hogar sea muy acogedor y cálido.

Cítricos

Los olores cítricos son ideales para animarse. Todos los aromas cítricos tienen fama de levantar el ánimo, pero se ha demostrado que los de limón, en particular, reducen el estrés, aumentan la energía y el estado de alerta, y dejan una impresión positiva en los demás. Un estudio del Le Moyne College descubrió que la mayoría de la gente tiende a asociar los aromas a limón con la feminidad, la limpieza y el encanto.

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Jazmín

Una serie de estudios del Laboratorio de Emociones Humanas de la Universidad de Rutgers descubrió que las flores inducen emociones poderosas y positivas. La exposición a aromas florales, como el jazmín y la rosa, puede aumentar su asociación inmediata con pensamientos felices.

Menta

La menta no sólo ayuda a estimular la mente y el cuerpo, sino que también puede contribuir a elevar el estado de ánimo. Los estudios han descubierto que los atletas que huelen menta rinden y respiran mejor. Aumenta la energía y vigoriza la mente, promoviendo una actitud positiva, un pensamiento más claro y una mejor concentración.

Lavanda

La lavanda es otro elixir olfativo. No es sólo un olor alegre, sino también uno de los aromas más relajantes que existen. Se ha demostrado una y otra vez que mejora el estado de ánimo y calma la ansiedad. Incluso puede ayudar a dormir mejor por la noche. Este estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Miami demostró que oler lavanda mejora significativamente el estado de ánimo, te hace sentir más relajado e incluso te ayuda a realizar cálculos más rápido. Natural Air tiene un maravilloso aceite de lavanda.

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Pino

Las investigaciones han descubierto que este aroma festivo, a menudo asociado a las vacaciones de invierno, ayuda a reducir el estrés. Un estudio realizado en la Universidad japonesa de Kioto profundizó en la costumbre japonesa de dar un relajante paseo por el bosque, conocido como shinrin-yoku, o "baño de bosque", y descubrió que la depresión y la ansiedad se reducían significativamente en los participantes los días que paseaban por los bosques llenos de pinos del país. No te pierdas estas otras formas en que la naturaleza es medicina para tu cerebro.

Crema solar

Si el olor a crema solar le recuerda a días de playa y escapadas tropicales, no es el único. Los efectos positivos de este aroma se deben a su asociación con las vacaciones sin estrés, en las que uno suele estar más relajado y feliz de lo habitual. 

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Rosemary

Principalmente conocido como agente aromatizante, el romero ha demostrado aumentar la capacidad cerebral. Los estudios han descubierto que el olor de la hierba mejora la capacidad de los participantes para recordar acontecimientos y tareas complejas, y los científicos afirman que la investigación podría abrir el camino al tratamiento de la pérdida de memoria.

Si buscas nuevas formas de ser feliz, empieza a olfatear. Los olores de la felicidad están a tu alrededor, ¡esperando para alegrarte! Prueba una vela de vainilla sin llama o enciende una tradicional de lavanda, añade un ambientador con aroma a cítricos a tu coche u huele un poco de menta antes de tu jornada laboral. Quién sabe, a lo mejor la felicidad ha estado delante de tus narices todo este tiempo.

Cómo mejorar tu estado de ánimo con aromas cada día

• Cambia las sábanas. Según un estudio realizado en 2015 por Bupa, "dormir en una cama recién hecha" encabeza la lista de las 50 cosas que nos hacen felices.
• Llena tu cocina de olores alegres. La encuesta de Bupa también descubrió que los aromas del pan recién hecho, los bocadillos de bacon y el buen vino hacen feliz a la gente. Un estudio de 2014 reveló que la fresa es la "fruta más feliz": el 86% de nosotros nos sentimos más relajados al pensar en comer una.
• Reúna una "biblioteca" de olores positivos. Los estudios demuestran que un 75% de las emociones se desencadenan por el olor. Por ejemplo, las investigaciones han demostrado que el 85% de las personas recordaban su infancia cuando percibían el olor de los lápices de colores. Reúna algunos olores memorables y huélalos cuando necesite un estímulo.

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Referencias:

https://dollarscentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/