Le bonheur est peut-être sous votre nez !

L'odeur n'est pas seulement un parfum ; c'est un souvenir, une sensation. Comme lorsque vous sentez des biscuits fraîchement sortis du four et que cela vous ramène à votre enfance, ou que l'odeur d'une piscine vous ramène à vos vacances d'été préférées. Ce n'est pas pour rien que l'on est nostalgique. D'un point de vue scientifique, notre réaction est directement liée à l'amygdale, le centre émotionnel de notre cerveau. Ainsi, une simple bouffée peut inonder votre cerveau de toutes sortes d'émotions.

Outre leur capacité à induire la mémoire, certaines senteurs peuvent également faire des merveilles pour le corps et l'esprit, qu'il s'agisse de soulager le stress et les maux de tête ou d'améliorer l'humeur. Si les parfums d'aromathérapie ne sont peut-être pas les premiers outils auxquels vous pensez pour vous aider à être plus heureux, ils peuvent avoir des effets plus puissants que vous ne le pensez.

Des recherches ont montré que certaines odeurs ont un effet positif sur la majorité des gens. Et lorsqu'il s'agit d'odeurs qui rendent heureux, voici celles dont il faut se souvenir.

Top Happy Scents

Vanille

Lorsqu'il s'agit d'odeurs agréables, la plupart des études sur les parfums montrent que la vanille est la meilleure. En particulier, les études menées par Chemical Senses et International Flavors and Fragrance ont montré que le riche arôme de la gousse de vanille rend les gens heureux et détendus et leur donne envie de manger des sucreries. Diffuser de l'huile de vanille naturelle peut être un moyen subtil de rendre votre maison très accueillante et chaleureuse.

Agrumes

Les odeurs d'agrumes sont idéales si vous avez besoin d'un coup de fouet. Tous les parfums d'agrumes sont réputés pour améliorer l'humeur, mais il a été démontré que les parfums de citron, en particulier, réduisent le stress, augmentent l'énergie et la vigilance et laissent une impression positive sur les autres. Une étude du Le Moyne College a montré que la plupart des gens ont tendance à associer les senteurs citronnées à la féminité, à la propreté et à la joie de vivre.

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Jasmin

Une série d'études menées par le laboratoire des émotions humaines de l'université Rutgers a montré que les fleurs induisent des émotions puissantes et positives. L'exposition à des parfums floraux, comme le jasmin et la rose, peut augmenter votre association immédiate avec des pensées heureuses.

Menthe poivrée

La menthe poivrée contribue non seulement à stimuler le corps et l'esprit, mais aussi à améliorer l'humeur. Des études ont montré que les athlètes qui sentent la menthe poivrée sont plus performants et respirent mieux. La menthe poivrée stimule l'énergie et revigore l'esprit, favorisant une attitude positive, une pensée plus claire et une meilleure concentration.

Lavande

La lavande est un autre élixir olfactif. Ce n'est pas seulement une odeur joyeuse, c'est aussi l'un des parfums les plus relaxants qui soient. Il a été prouvé à maintes reprises qu'elle améliore l'humeur et apaise l'anxiété. Il peut même vous aider à mieux dormir la nuit. Cette étude de l'école de médecine de l'université de Miami a montré que sentir de la lavande améliore considérablement l'humeur, vous fait vous sentir plus détendu et vous aide même à effectuer des calculs plus rapidement. Natural Air propose une merveilleuse huile de lavande.

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Pin

Des recherches ont montré que cet arôme festif, souvent associé aux vacances d'hiver, contribue à réduire le stress. Une étude menée à l'université japonaise de Kyoto s'est intéressée de plus près à une coutume japonaise consistant à faire une promenade apaisante en forêt, connue sous le nom de shinrin-yoku, ou "bain de forêt", et a constaté que la dépression et l'anxiété étaient significativement réduites chez les participants les jours où ils se promenaient dans les forêts de pins du pays . Ne manquez pas ces autres façons dont la nature est un remède pour votre cerveau.

Crème solaire

Si l'odeur de la crème solaire vous rappelle les jours de plage et les escapades tropicales, vous n'êtes pas le seul. Les effets positifs de ce parfum sont liés à son association avec des vacances sans stress, pendant lesquelles vous êtes généralement plus détendu et heureux qu'à l'accoutumée. 

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Romarin

Principalement connu comme agent aromatique, le romarin s'est révélé capable d'amplifier les capacités cérébrales. Des études ont montré que l'odeur de cette plante améliorait la capacité des participants à se souvenir d'événements et de tâches complexes, et les scientifiques affirment que cette recherche pourrait ouvrir la voie au traitement des pertes de mémoire.

Si vous cherchez de nouvelles façons d'être heureux, commencez à renifler. Les odeurs de bonheur sont partout autour de vous et ne demandent qu'à vous apporter de la joie ! Essayez une bougie à la vanille sans flamme ou allumez une bougie traditionnelle à la lavande, ajoutez un désodorisant parfumé aux agrumes dans votre voiture ou sentez de la menthe poivrée avant votre journée de travail. Qui sait, le bonheur était peut-être sous votre nez depuis tout ce temps !

Comment booster votre humeur grâce aux parfums au quotidien

• Changez vos draps. Une étude menée en 2015 par Bupa a révélé que "dormir dans un lit fraîchement fait" figurait en tête de la liste des 50 choses qui nous rendent heureux.
• Remplissez votre cuisine d'odeurs agréables. L'enquête de Bupa a également révélé que les arômes du pain fraîchement préparé, des sandwichs au bacon et du bon vin rendaient les gens heureux. Une étude de 2014 a révélé que la fraise est le "fruit le plus heureux" : 86 % d'entre nous se sentent plus détendus à l'idée d'en manger une.
• Constituez une "bibliothèque" d'odeurs positives. Des études montrent que 75 % des émotions sont déclenchées par l'odorat. Par exemple, des recherches ont montré que 85 % des personnes se souviennent de leur enfance lorsqu'elles sentent l'odeur des crayons de couleur. Rassemblez quelques odeurs mémorables et reniflez-les lorsque vous avez besoin d'un coup de pouce.

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Références :

https://dollarscentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/