Das Glück könnte direkt vor Ihrer Nase liegen!

Geruch ist nicht nur ein Duft; Es ist eine Erinnerung, ein Gefühl. Zum Beispiel, wenn Sie den Duft frisch gebackener Kekse wahrnehmen und in die Kindheit zurückversetzt werden, oder wenn Sie der Duft eines Schwimmbads in Ihren Lieblingssommerurlaub zurückversetzt. Es ist aus gutem Grund nostalgisch. Wissenschaftlich gesehen ist unsere Reaktion direkt mit der Amygdala verbunden, dem emotionalen Zentrum unseres Gehirns. Ein einfacher Schnüffel kann Ihr Gehirn also mit allen möglichen Emotionen überfluten.

Zusätzlich zu ihrer gedächtnisfördernden Wirkung können bestimmte Düfte auch Wunder für Körper und Geist bewirken – von der Linderung von Stress und Kopfschmerzen bis hin zur Verbesserung der Stimmung. Auch wenn Aromatherapie-Düfte vielleicht nicht die ersten Hilfsmittel sind, die Ihnen einfallen, um Ihr Glück zu steigern, können sie eine stärkere Wirkung haben, als Sie vielleicht denken.

Untersuchungen haben gezeigt, dass bestimmte Düfte auf die meisten Menschen eine positive Wirkung haben. Und wenn es um Düfte geht, die glücklich machen, sind dies die Düfte, die man sich am besten merken sollte.

Top-Glücksdüfte

Vanille

Wenn es um fröhliche Düfte geht, zeigen die meisten Duftstudien, dass Vanille der Spitzenreiter ist. Insbesondere Studien von Chemical Senses und International Flavours and Fragrance haben mit überwältigender Mehrheit herausgefunden, dass das reiche Aroma von Vanilleschoten Menschen glücklich und entspannt macht und Lust auf Süßigkeiten macht. Das Vernebeln von natürlichem Vanilleöl kann eine subtile Möglichkeit sein, Ihr Zuhause besonders einladend und warm zu gestalten.

Zitrusfrüchte

Zitrusdüfte sind großartig, wenn Sie einen Muntermacher brauchen. Alle Zitrusdüfte sollen die Stimmung heben, aber insbesondere Zitronendüfte reduzieren nachweislich Stress, steigern Energie und Aufmerksamkeit und hinterlassen einen positiven Eindruck bei anderen. Eine Studie des Le Moyne College ergab, dass die meisten Menschen dazu neigen, zitronige Düfte mit Weiblichkeit, Sauberkeit und Schönheit zu assoziieren.

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Jasmin

Eine Reihe von Studien des Human Emotions Laboratory der Rutgers University ergab, dass Blumen starke und positive Emotionen hervorrufen. Der Kontakt mit blumigen Düften wie Jasmin und Rose kann Ihre unmittelbare Assoziation mit glücklichen Gedanken verstärken.

Pfefferminze

Pfefferminze stimuliert nicht nur Ihren Geist und Körper, sondern kann auch Ihre Stimmung heben. Studien haben ergeben, dass Sportler, die Pfefferminze riechen, bessere Leistungen erbringen und besser atmen. Es steigert die Energie, belebt Ihren Geist und fördert eine positive Einstellung, klareres Denken und eine bessere Konzentration.

Lavendel

Lavendel ist ein weiteres Geruchselixier. Es ist nicht nur ein fröhlicher Duft, sondern auch einer der entspannendsten Düfte überhaupt. Es hat sich immer wieder erwiesen, dass es die Stimmung verbessert und Angstzustände lindert. Es kann Ihnen sogar helfen, nachts besser zu schlafen. Diese Studie der University of Miami School of Medicine hat gezeigt, dass der Geruch von Lavendel die Stimmung deutlich verbessert, Sie entspannter macht und Ihnen sogar hilft, Berechnungen schneller durchzuführen. Natural Air hat wunderbares Lavendelöl .

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Kiefer

Untersuchungen haben ergeben, dass dieser festliche Duft, der oft mit den Winterferien in Verbindung gebracht wird, hilft, Stress abzubauen. Eine an der japanischen Universität Kyoto durchgeführte Studie untersuchte den japanischen Brauch, einen beruhigenden Waldspaziergang namens Shinrin-Yoku oder „ Waldbaden “ zu unternehmen, genauer und stellte fest, dass Depressionen und Angstzustände bei den Teilnehmern an Tagen, an denen sie durch den Wald gingen, deutlich reduziert wurden die mit Kiefern bewachsenen Wälder des Landes. Verpassen Sie nicht diese anderen Möglichkeiten, wie die Natur Medizin für Ihr Gehirn ist .

Sonnencreme

Wenn Sie der Geruch von Sonnencreme an helle Strandtage und tropische Ausflüge erinnert, sind Sie nicht allein. Die positiven Wirkungen dieses Duftes beruhen auf der Assoziation mit einer stressfreien Urlaubszeit, in der Sie normalerweise entspannter und glücklicher sind als sonst.

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Rosmarin

Rosmarin ist vor allem als Geschmacksstoff bekannt und steigert nachweislich die Gehirnleistung. Studien haben ergeben, dass der Geruch des Krauts die Fähigkeit der Teilnehmer steigerte, sich an komplexe Ereignisse und Aufgaben zu erinnern, und Wissenschaftler sagen, dass die Forschung den Weg zur Behandlung von Gedächtnisverlust weisen könnte.

Wenn Sie nach neuen Wegen suchen, glücklich zu sein, fangen Sie an, herumzuschnüffeln. Glückliche Düfte sind überall um Sie herum und warten nur darauf, Ihnen Freude zu bereiten! Versuchen Sie es mit einer flammenlosen Vanillekerze oder zünden Sie eine traditionelle Lavendelkerze an, fügen Sie Ihrem Auto einen nach Zitrusfrüchten duftenden Lufterfrischer hinzu oder schnuppern Sie vor Ihrem Arbeitstag an etwas Pfefferminze. Wer weiß, vielleicht war das Glück die ganze Zeit direkt vor Ihrer Nase!

So steigern Sie Ihre Stimmung jeden Tag mit Düften

• Wechseln Sie Ihre Bettwäsche. Eine Studie von Bupa aus dem Jahr 2015 ergab, dass „in einem frisch gemachten Bett schlafen“ ganz oben auf der Liste der 50 Dinge steht, die uns glücklich machen.
• Füllen Sie Ihre Küche mit angenehmen Düften. Die Bupa-Umfrage ergab auch, dass der Duft von frisch gebackenem Brot, Specksandwiches und gutem Wein die Menschen glücklich machte. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Erdbeere die „glücklichste Frucht“ ist – 86 Prozent von uns fühlen sich entspannter, wenn sie darüber nachdenken, eine zu essen.
• Stellen Sie eine „Bibliothek“ mit positiven Gerüchen zusammen. Studien zeigen, dass satte 75 Prozent der Emotionen durch Gerüche ausgelöst werden. Untersuchungen haben beispielsweise gezeigt, dass 85 Prozent der Menschen sich an ihre Kindheit erinnerten, als sie den Geruch von Buntstiften wahrnahmen. Sammeln Sie einige unvergessliche Düfte und schnuppern Sie daran, wenn Sie einen Boost brauchen.

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Verweise:

https://dollarcentclub.com/2020/01/03/the-top-5-scents-that-make-you-happy/

https://www.psychologies.co.uk/boost-your-mood-happy-scents

https://www.thehealthy.com/mental-health/happiness/happy-smells/