Freundlichkeit ist keine Schwäche – warum wird sie dann oft als eine solche angesehen?

Freundlichkeit hat die Kraft, das körperliche und geistige Wohlbefinden aller Beteiligten zu steigern – warum verbinden wir sie also oft mit Schwäche?

Wenn es eine Sache gibt, von der die Welt im Jahr 2023 mehr gebrauchen könnte, dann ist es Freundlichkeit. Nach all der Spaltung, Aufregung und Angst , die in den letzten Jahren vorherrschte, haben selbst die kleinsten freundlichen Taten die Macht, einen großen Unterschied zu machen.

Es mag kitschig klingen, aber es ist wahr. Untersuchungen haben wiederholt gezeigt , dass Freundlichkeit sowohl dem Geber als auch dem Empfänger zugute kommen kann – sie kann nicht nur unsere Stimmung und unser Selbstwertgefühl steigern, sondern auch das Gemeinschaftsgefühl fördern und das Gefühl der Isolation und Einsamkeit verringern.

Warum wird Freundlichkeit trotz alledem so oft als „flauschiges“ oder unbedeutendes Thema abgetan? Warum tun wir Menschen, die über die Macht der Freundlichkeit sprechen, so schnell als „kitschig“ oder „ekelhaft“ ab?

Es macht keinen Sinn – das ist sicher. Trotz aller Fortschritte, die wir gemacht haben, wenn es darum geht, über psychische Gesundheit zu sprechen und auf unseren Geist zu achten, zögern wir immer noch, offen über Freundlichkeit zu sprechen – und das muss sich ändern.

In einer Zeit, in der so viele von uns unter psychischen Problemen leiden – sei es zum Beispiel Angstzustände, Depressionen oder Einsamkeit – ist es wichtiger denn je, dass wir Freundlichkeit als das sehen, was sie wirklich ist: eine Stärke.

Unser unbewusster Impuls, Freundlichkeit als Schwäche zu betrachten, könnte das Ergebnis von Geschlechterstereotypen sein.

Warum wird Freundlichkeit so oft als Schwäche angesehen?

Unsere Tendenz, Freundlichkeit mit Schwäche in Verbindung zu bringen, geht viel tiefer, als wir vielleicht erwarten. Hinter unserer Zurückhaltung, Freundlichkeit als Stärke zu sehen, steckt die Überzeugung, dass Menschen, denen das geistige und körperliche Wohlergehen anderer am Herzen liegt, irgendwie emotional „schwach“ sind – dass die Berücksichtigung der Bedürfnisse und Wünsche anderer dazu führt, dass man seinen eigenen Wert irgendwie herabsetzt.

Warum? Nun, erstens gibt es die Frage des Geschlechts. Traditionelle Geschlechterstereotypen deuten darauf hin, dass Frauen Betreuerinnen sind – das heißt, dass sie zu Handlungen neigen, die von Emotionen angetrieben werden, einschließlich Handlungen der Freundlichkeit und des Mitgefühls. Auf der anderen Seite werden Männer traditionell als starke, stoische Ernährer definiert – emotionslos und daher unerschütterlich. Indem wir Männer als stark und „kontrolliert“ definieren, verleiten uns Geschlechterstereotype zu der Annahme, dass die emotionalen Reaktionen, die mit Frauen verbunden sind, im Gegensatz dazu schwach sind.

Diejenigen, die sich alle Mühe geben, anderen zu helfen, werden als schwach angesehen, weil es den Anschein hat, als würden sie die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen.

Natürlich sind diese Geschlechterstereotypen in der heutigen Gesellschaft viel weniger verbreitet, aber etwas bleibt von der Annahme übrig, dass maskulin zu sein bedeutet, emotionslos – und daher stark zu sein. Eine YouGov-Studie aus dem Jahr 2018 ergab, dass bei einer Stichprobe von 2.058 britischen Erwachsenen nur 3 % der Befragten Männlichkeit mit positiven menschlichen Eigenschaften wie Fürsorge und Freundlichkeit in Verbindung brachten. Wenn männliche Qualitäten oft als Zeichen von Stärke hochgehalten werden, ist es keine Überraschung, dass Freundlichkeit mittlerweile mit Schwäche in Verbindung gebracht wird.

Hinzu kommt, dass Freundlichkeit per Definition so verstanden wird, dass man einen Teil von sich selbst zum Wohle eines anderen hingibt – etwas, das evolutionär gesehen unserem angeborenen Bedürfnis, zu überleben und uns stärker zu machen, zuwiderläuft.

„Es kann sein, dass diejenigen, die alles tun, um anderen zu helfen, als schwach angesehen werden, weil es den Anschein hat, als würden sie die Bedürfnisse anderer über ihre eigenen stellen“, erklärt Charlotte Armitage, Medien- und Wirtschaftspsychologin .

Armitage betont auch, dass Freundlichkeit als Versuch gesehen werden könnte, die Bestätigung anderer zu erhalten – ein Schritt, der als Zeichen der Verletzlichkeit interpretiert werden könnte: „Wenn Menschen freundlich sind, kann es auch so wahrgenommen werden, dass sie freundlich sind, um Bestätigung zu erhalten.“ von einer anderen Person, was auf eine potenzielle psychische Verletzlichkeit hinweist, die manche als Schwäche interpretieren könnten.“

WARUM Freundlichkeit eine Stärke ist

Neben der Tatsache, dass Freundlichkeit eine wesentliche Rolle für das Funktionieren der Gesellschaft spielt, gibt es viele Gründe, warum Freundlichkeit mit Stärke verbunden sein kann und sollte.

Armitage erklärt: „Freundlichkeit wird normalerweise nicht mit Stärke in Verbindung gebracht, aber tatsächlich sind es manchmal die stärksten Menschen, die in der Lage sind, am freundlichsten zu sein; Sie verspüren nicht das Bedürfnis, sich zu verteidigen oder Barrieren zu errichten, um sich zu schützen, und können daher aufrichtige Freundlichkeit zeigen, weil sie sich mit dem, was sie sind, sicher und geborgen fühlen.

„Aufrichtig Freundlichkeit zu zeigen, zeugt von einem Maß an psychologischer Stärke und Belastbarkeit, das auf der Akzeptanz seiner selbst beruht. Dieses Maß an Akzeptanz erfordert ein erhebliches Maß an innerer Stärke und erfordert harte Arbeit.“

Daneben spielt Freundlichkeit auch eine wesentliche Rolle bei der Steigerung des geistigen und körperlichen Wohlbefindens aller Beteiligten, wie Dr. Mark Winwood, klinischer Leiter für psychische Gesundheit bei AXA PPP Healthcare, erklärt.

„Laut einer Studie der Emory University werden die Lust- und Belohnungszentren Ihres Gehirns aktiviert, wenn Sie freundlich zu einer anderen Person sind, als ob Sie der Empfänger der guten Tat wären – nicht der Geber. Dieses Phänomen wird „Helferhoch“ genannt. Dies kann tatsächlich dazu beitragen, Angstgefühle zu reduzieren – kurz gesagt, nett zu sein ist eine der einfachsten und kostengünstigsten Möglichkeiten, Ängste in Schach zu halten!“

Er fährt fort: „Freundlichkeit hat nicht nur geistige Vorteile, sondern auch eine Reihe körperlicher Vorteile. Wie Bewegung setzen auch Freundlichkeit und Altruismus Endorphine frei, das euphorische Gefühl, das man mit Geld nicht kaufen kann.

„Auf körperlicher Ebene kann es sich auch auf das tatsächliche chemische Gleichgewicht Ihres Herzens auswirken, wenn Sie anderen ein gutes Gefühl geben. Schließlich setzt Freundlichkeit das Hormon Oxytocin (auch bekannt als „Liebeshormon“) frei, das die Freisetzung einer Chemikalie namens Stickoxid in den Blutgefäßen bewirkt, diese erweitert und den Blutdruck senkt.“

Ein freundlicher Umgang mit sich selbst kann auch erhebliche Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben – eine kürzlich von Wissenschaftlern der Universitäten Exeter und Oxford durchgeführte Studie ergab, dass es das Potenzial hat, sich die Zeit zu nehmen, positive Gedanken über sich selbst zu denken und eine freundliche innere Stimme aufzubauen Beruhigen Sie Ihren Herzschlag und stärken Sie sogar das Immunsystem.

Schließlich gibt es noch die Tatsache, dass nur ein einziger Akt der Freundlichkeit – und sei er noch so klein – das Potenzial hat, Leben zu verändern. Wie Armitage argumentiert, reicht die Wirkung, die ein freundlicher Akt auf die empfangende Person haben kann, aus, um seine Stärke zu demonstrieren.

„Jemand auch nur die kleinste Geste der Freundlichkeit zu zeigen, erinnert ihn daran, dass es gute Menschen auf der Welt gibt und dass sich die Menschen um ihn kümmern“, sagt sie. „Wenn jemand das Gefühl hat, dass ein anderer sich alle Mühe gegeben hat, etwas für ihn zu tun, egal wie klein, kann das Gefühle der Dankbarkeit, des Glücks und der Zusammengehörigkeit hervorrufen – all das brauchen wir jetzt mehr denn je.“

Ref: https://www.stylist.co.uk/life/kindness-as-strength-not-weakness-mental-physical-health-benefits/392465

Foto von Andrew Thornebrooke auf Unsplash