Gewohnheiten von mental starken Führungskräften

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Sechs Gewohnheiten, die alle mental starken Führungskräfte gemeinsam haben - und wie man sie sich aneignet

Geistig starke Führungskräfte werden heute mehr denn je gebraucht. Und Sie können eine von ihnen werden, wenn Sie sich Gewohnheiten aneignen, die Ihre Stärke und Widerstandsfähigkeit fördern. Wir haben zwei erfahrene Führungskräfte gebeten, ihre Erkenntnisse zum Thema mentale Stärke mit uns zu teilen: Christopher Kalec, olympischer Taucher, Serienunternehmer und Makler bei Engel & Völkers, und Marc Angelo Coppola, Gründer der Superhero Academy, einer Mentorenplattform, und von Valhalla Farms, einer nachhaltigen Gemeinschaft.

Obwohl Kalec und Coppola einen sehr unterschiedlichen Hintergrund haben, sind sie beide der Meinung, dass man mentale Stärke durch Erfahrung entwickelt. "Ich habe viele harte Lektionen gelernt, stand vor großen Mauern, sowohl mental als auch emotional, und habe gelernt, durchzuhalten", sagt Kalec. "Meine Erfahrungen haben mich gelehrt zu erkennen, dass mentale Stärke eine Übung und ein Muskel wie jeder andere ist", sagt Coppola. 

Sind Sie bereit, sich anzustrengen und die innere Stärke zu entwickeln, die Ihnen helfen wird, unerwartete Herausforderungen zu meistern und Hindernisse zu überwinden? Hier sind sechs Gewohnheiten, die geistig starke Führungskräfte auszeichnen.

1. Vorwärts scheitern 

Mental starke Führungskräfte wissen, dass der Weg zum Erfolg mit Misserfolgen gepflastert ist. Sie überstehen Widrigkeiten und nehmen Hindernisse in Kauf und stärken so ihre mentale Stärke. "Ich habe beim Tauchen viele beängstigende Erfahrungen gemacht, einige sehr stressige Situationen im Geschäftsleben erlebt und war mit der harten Realität des Scheiterns eines Unternehmens konfrontiert", sagt Kalec. "Ich habe Scheitern nie wirklich als Option akzeptiert und war immer darauf programmiert, alles zu tun, was notwendig ist, um erfolgreich zu sein." 

2. Konsistenz 

Beständigkeit ist das A und O, wenn es darum geht, ein Ziel zu erreichen. Und geistig starke Führungskräfte entwickeln innere Stärke, indem sie sich jeden Tag aufs Neue bemühen, ihre Ziele zu erreichen. "Von James Clear, dem Autor von 'Atomic Habits', habe ich im Laufe der Jahre viel darüber gelernt, wie aus kleinen Gewohnheiten und Mustern viel größere werden können", sagt Coppola.  

"Ich sage mir oft: 'Kopf runter, erledige es, überstehe die Woche und wir werden sehen, was dabei herauskommt'", sagt Kalec, die schon als junge Sportlerin gelernt hat, wie wichtig Beständigkeit ist. "Mein Trainer hat mir immer gesagt: 'Versuch es weiter und in 10 Jahren bist du perfekt'. Stell dir vor, du bist ein kleiner Junge, der alles gewinnen will, und dir wird gesagt, dass du es erst in 10 Jahren schaffen wirst. Ich habe zwar viele Jahre gebraucht, um die Wahrheit in dieser Lektion zu erkennen, aber sie ist unbestreitbar." 

3. Konzentration auf das Positive 

Kennen Sie das Sprichwort: "Worauf man sich konzentriert, das wächst"? Mental starke Führungspersönlichkeiten sind sich bewusst, dass es im Leben und im Geschäftsleben immer Dinge geben wird, die sie nicht kontrollieren können. Aber sie konzentrieren sich lieber auf das Positive, denn das stärkt ihre Widerstandskraft und ermöglicht es ihnen, in Zeiten der Ungewissheit voranzukommen. Und das bedeutet manchmal, Grenzen zu setzen. "Vermeiden Sie auf jeden Fall ein negatives Umfeld. Negative Menschen neigen dazu, sich auf das zu konzentrieren, was schief läuft, und das kann sich auf die psychische Verfassung auswirken", sagt Kalec. 

4. Suche nach Unterstützung 

Denken Sie zweimal nach, bevor Sie annehmen, dass geistig starke Führungskräfte niemanden brauchen. Hinter jeder großen Führungspersönlichkeit steht ein starkes Unterstützungssystem. "Die Lektionen, die ich im Laufe meines Lebens von Trainern und Mentoren gelernt habe, haben mich zu der Führungskraft gemacht, die ich heute bin", sagt Kalec. 

Investieren Sie in Ihre Beziehungen? Einen vertrauenswürdigen Freund zu haben, auf den man sich stützen kann, wenn es schwierig wird, oder den man als Resonanzboden für seine Ideen nutzen kann, kann laut Coppola den entscheidenden Unterschied in Bezug auf die Widerstandsfähigkeit ausmachen. "Die Teilnahme an Männergruppen oder die direkte persönliche Betreuung durch einen Mentor haben für mich viel verändert", sagt er. 

5. Energiemanagement 

Wir alle haben 24 Stunden am Tag. Mental starke Führungskräfte managen nicht nur ihre Zeit, sondern auch ihre Energie. Sie wissen, dass dies ihre wertvollste Ressource ist, um Höchstleistungen zu erbringen und mit unerwarteten Herausforderungen umzugehen. Abgesehen von einem gesunden Lebensstil ist die wichtigste Übung für meine mentale Widerstandsfähigkeit und Stärke das, was ich 'brain dump' nenne", sagt Coppola. 

Und so funktioniert es: Schreiben Sie einmal pro Woche alle unerledigten Aufgaben, die Ihnen einfallen, auf ein Blatt Papier. Nehmen Sie sich dann eine Stunde Zeit, um den besten Aktionsplan für die Woche zu entwerfen, der auf Ihren übergeordneten Prioritäten und den angestrebten Ergebnissen basiert. Dieser Prozess ist sowohl kathartisch - er befreit Ihren Geist davon, an all den Dingen festzuhalten, die erledigt werden müssen - als auch strategisch. "Diese Routine ist in meinem Kalender als die einzige Konstante in einem sich ständig verändernden Lebensstil verankert", sagt Coppola. 

6. Mentale Fitness praktizieren 

Emotionale Resilienz ist wie ein Muskel. Wenn Sie ihn regelmäßig trainieren, sind Sie besser gerüstet, um mit Rückschlägen umzugehen, wenn sie eintreten. "Vorbereitung und Training sind nicht nur für Sportler wichtig, sondern auch für Ihren Geist. Kennen Sie Ihre Stressoren und schaffen Sie sich Gewohnheiten, mit denen Sie sie präventiv angehen können", sagt Coppola. 

Ihm zufolge vermeiden es geistig starke Führungskräfte auch, ihre Emotionen in Flaschen zu füllen. Auch wenn es unangenehm sein kann, sich seinen negativen Gefühlen zu stellen, ist es für das psychische Wohlbefinden entscheidend, ein sicheres Ventil dafür zu finden.

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